Dagens träning: Åkerström

Nu presenterar vi ännu en sak här på vår hemsida, nu kommer varje deltagare inom Josef – Skiteam att göra sina egna “dagens tränings” här skall atleterna lägga ut sitt träningspass för dagen (eller den dagen då dem tränar..).

Idag har varit en full dag med ledighet för min del men nu på kväll i gen tog jag tag i träningen lite iallafall. Ikväll blev de gjort följande:
– 325 situps
– 115 armhävningar (olika varianter: breda armhävningar & smala armhävningar)
– 70 rygglyft
– 8×3 rep biceps curls á 15kg
– 8×3 rep triceps curls á 15kg
– 10×3 rep nack curls á 15kg

Det vad vad kvällen hade att erbjuda och allt detta gjorde jag hemma vilket är fantastiskt skönt. Nu blir det sängen för att jag ska upp vid 8 och köra ett träningspass innan jobb, mot Vasaloppet!

/ Oscar Åkerström

20130103-013715.jpg

20130103-013738.jpg

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s